Non è amore, è astinenza

Sai che quella relazione ti fa male. Eppure continui a tornare. Perché?

Non è amore, è astinenza nasce da una domanda molto concreta: perché la consapevolezza, da sola, spesso non basta a interrompere un legame che ci sta facendo soffrire?

Questo libro propone una lettura diversa della dipendenza affettiva: non come debolezza, mancanza di volontà o difetto personale, ma come un funzionamento che può essere osservato, compreso e progressivamente modificato.

Attraverso un linguaggio accessibile ma fondato sulla psicologia clinica, il libro accompagna il lettore a riconoscere i meccanismi che possono mantenere un legame doloroso: craving, rinforzo intermittente, urgenza di contatto, trigger, perdita di controllo, restringimento della propria vita e ricadute. Il termine “dipendenza affettiva” viene utilizzato come cornice descrittiva e non come diagnosi. 

Non è soltanto un libro da leggere. È anche un percorso pratico di otto settimane.

Il lavoro procede gradualmente: prima comprendere ciò che sta accadendo, poi mappare trigger e cicli relazionali, costruire stabilità, affrontare l'urgenza di ricontattare l'altra persona e, infine, recuperare parti della propria vita e della propria identità che il legame aveva progressivamente occupato. 

All'interno trovi Schede Psiholab, esercizi guidati, strumenti di auto-osservazione e un diario delle otto settimane. Le schede sono pensate per trasformare concetti psicologici complessi in un lavoro concreto, da svolgere passo dopo passo. 

Questo libro può essere particolarmente utile se:

• sai che una relazione ti fa male, ma continui a cercare l'altra persona;
• controlli messaggi, accessi, social o segnali di contatto;
• alterni decisioni di chiudere a ritorni che sembrano più forti della tua volontà;
• senti un'intensa agitazione quando il contatto viene interrotto;
• ti accorgi che la relazione sta occupando sempre più spazio nella tua vita;
• vuoi comprendere il meccanismo prima di limitarti a ripeterti: “Devo semplicemente lasciarlo”.

L'obiettivo non è obbligarti a smettere di provare qualcosa. È qualcosa di più concreto: ridurre progressivamente il potere dell'urgenza, fino a recuperare la possibilità di scegliere. 

Collana PSIHOLAB · Libera la Mente

Serie Dipendenze · Volume 1

Il volume ha finalità informative ed educative e non sostituisce una valutazione o un percorso psicologico individuale.