Árvore das Crenças

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A atividade Árvore das Crenças é um recurso terapêutico estruturado em 17 páginas que utilizam a metáfora da árvore (raízes, tronco e folhas) para ajudar crianças e adolescentes a explorar as suas experiências de vida, compreender como estas moldaram os seus pensamentos e crenças, e aprender a ressignificar crenças negativas, desenvolvendo novas perspetivas mais funcionais e saudáveis.

Objetivo

Promover a psicoeducação e o desenvolvimento da consciência emocional e cognitiva, através de atividades reflexivas e criativas que facilitam a identificação de crenças centrais, intermédias e pensamentos automáticos, bem como a sua relação com as emoções e comportamentos.

Para quem é indicado

• Crianças e adolescentes com dificuldades emocionais, nomeadamente sintomas de ansiedade e depressão;
• Contextos de psicologia clínica e educacional;
• Pais e cuidadores que desejem apoiar, em casa, a reflexão das crianças sobre os seus pensamentos e emoções (preferencialmente com orientação de um profissional de saúde mental).

Principais benefícios

• Facilita a compreensão do impacto das experiências de vida no desenvolvimento das crenças;
• Ajuda a identificar crenças negativas e a substituí-las por alternativas mais positivas e realistas;
• Promove a autoconsciência, autoestima e regulação emocional;
• Estimula a expressão através da escrita e do desenho, tornando o processo terapêutico mais lúdico e envolvente;
• Pode ser utilizado em sessões individuais ou em pequenos grupos, adaptando-se a diferentes contextos clínicos e educativos.