Is elke dag sporten goed voor je?

In dit artikel gaan we het hebben over: Is elke dag sporten goed voor je? We gaan het precies hebben over welke soort sport je elke dag kan en welke niet. Maar onthoud wel één ding: Als je lichaam voelt alsof je er klaar voor bent, kun je in principe gewoon trainen.

Het is eigenlijk gewoon heel belangrijk dat je naar je lichaam luistert, ben je er klaar voor? Train! Ben je er niet klaar voor? Train niet! Je moet niet alles dat ik zeg serieus nemen, maar je moet wel naar je lichaam luisteren. Genoeg tijd verspilt, lees snel verder!

Heb je je rust nodig?

De eerste vraag die je jezelf moet stellen is: Heb je je rust nodig? Als het antwoord ja is en je het aan je lichaam voelt zou ik aanraden om niet elke dag te gaan sporten.

Is het antwoord nee? Dan kan je in principe elke dag trainen. Ik zou wel zeggen: Ga niet tegen jezelf liegen, je moet echt heel eerlijk zijn tegen je lichaam. Anders kan je lichaam echt serieus beschadigen.

En dat is niet het doel bij trainen. Als je lichaam niet kan, dan kan het helaas niet.

Lees Moet je over trainen serieus nemen? voor meer informatie over dit onderwerp.

Wees eerlijk met jezelf

Zoals ik net al zei is het heel belangrijk dat je eerlijk bent met jezelf. Als je echt heel graag wilt trainen maar echt niet kan moet je gewoon niet trainen. Ik weet dat je het wilt meer ga alsjeblieft rusten.

Het kan er zo voor zorgen dat je een blessure op loopt. Dit wil je als het goed is niet. Dus rust.

Eigenlijk is het vrij simpel: Als je geen zin hebt, moet je het gewoon doen. Als je lichaam niet kan, moet je het niet doen.

Gaan je spieren na een paar oefeningen al echt pijn doen? Niet meer door gaan. Eigenlijk zou ik voordat je de training begint alvast kijken of je klaar bent voor de training. Maar wees eerlijk met jezelf!

Kijk naar welke training je doet

Kijk naar welke training je doet, serieus dit is even belangrijk. Ben je iemand die heel intense traint? Of ben je iemand die elke dag gewoon rustig traint maar wel wat volume maar niet heel intense.

Als je heel intense traint en elke dag wilt trainen, is dit misschien niet het slimste besluit. Maar als je rustiger traint en elke dag wilt trainen kan dit in principe nog wel.

Als je elke dag wilt trainen, moet je het niet te hard trainen. Onthoud dit: Je kan niet hard en veel trainen. Je moet als je hard wilt trainen iets minder trainen, laten we zeggen twee rustdagen tussen de trainingen.

Dus als de intensiteit hoog is moet je iets meer rustdagen nemen. En als je een stuk rustiger traint kun je in principe elke dag trainen. Je moet natuurlijk nog steeds naar je lichaam luisteren.

Doe je een heftige sport?

Ook moet je kijken naar welke sport je doet. Doe je voetbal, dan kan je (als het niet te heftig is) makkelijk elke dag dit doen. Maar doe je bijvoorbeeld fitness, dan is het misschien niet zo handig om dit elke dag te doen.

Dus doe jij een sport die je wel elke dag kan doen? Of is het een sport die je het best niet elke dag kan doen? Let op deze dingen en wees natuurlijk altijd weer eerlijk met jezelf.

Beweeg wel!

Een rust dag hoeft niet te betekenen dat je niet beweegt (sommige rustdagen moeten dit wel zijn) want je moet wel een beetje in beweging blijven.

Ga naar buiten wandel een buiten een beetje met vrienden. Het moet niet heftig worden want ja, het is nog steeds een rust dag. Maar denk hier wel aan.

Bedankt voor het lezen!

Bedankt voor het lezen! Hopelijk had je er wat aan!