In dit artikel gaan we het hebben over mijn eigen ervaring met Calisthenics. Maar wat is Calisthenics? En werkt het echt? In dit artikel gaan we dus alles bespreken van wat Calisthenics is, of het werkt en natuurlijk mijn eigen ervaringen met de sport. Als je er klaar voor bent, lees snel verder!
Wat is Calisthenics?
Laten we beginnen met de vraag te beantwoorden: Wat is Calisthenics? Calisthenics is eigenlijk alles dat je met je lichaamsgewicht doet. maar de basis oefeningen die iedereen wel kent zijn: Push ups, Pull ups, Dips en squats.
Je kunt deze oefeningen moeilijker maken door meer lichaamsgewicht op je op je spieren te zetten. Of juist makkelijker maken door juist minder lichaamsgewicht op je spieren te zetten.
Je hebt ook nog Calisthenics skills maar laten we daar maar niet teveel in gaan. Calisthenics skills zijn eigenlijk hele coole dingen met je lichaamsgewicht, het hangt ervan af hoe moeilijk ze zijn maar er is er geen een die je even kan leren.
Wel misschien een paar die je kan leren in een maand. Zoals de handstand. Je hebt trouwens ook nog de zogenaamde Calisthenics parks. Daar kun je dus ook wel Calisthenics doen. Maar ja, het antwoord of de vraag: Calisthenics is eigenlijk alles met je eigen lichaamsgewicht.
Mijn ervaringen en progressie
Dan gaan we nu naar een leuker gedeelte, ik kan lekker over mezelf gaan praten. Maar goed, wat vind ik van Calisthenics? En heeft het tot nu toe gewerkt voor mij? Allereerst: Wat vind ik van Calisthenics?
Ik houd echt heel erg van de sport, en dat gebeurd niet snel bij mij. Maar het heeft zoveel voordelen, en voor de mensen die denken dat je geen spieren kan bouwen met lichaamsgewicht: Dit is nonsens, want het maakt niet uit of het gewicht van je eigen lichaamsgewicht is of van een gewicht.
Als het gewicht maar genoeg gewicht is voor je lichaam om sterker te worden.
Voordelen van Calisthenics
Laat ik de voordelen even opnoemen en zeg even of je het er mee eens bent:
- Je kunt Calisthenics werkelijk bijna overal doen, en daarom kun je niet zeggen: ''Oh, ik ga vandaag niet naar de sportschool''. (Als je thuis traint).
- Je hebt niet veel geld nodig om te starten met Calisthenics. (Ik zeg niet veel, want er is wel uitrusting die je nodig kan hebben).
- Je hebt niet veel ruimte nodig voor Calisthenics.
En nog veel meer voordelen die ik je nu wel spaar. Maar om alvast te zeggen, dit is wel handig toch?
Mijn eigen progressie
Ik kan je vertellen dat ik al heel veel spiermassa aan hebt gemaakt en ook veel meer vet ben gaan verliezen. Hoeveel kilo spiermassa? Meer dan elf kilo in iets meer dan een jaar.
Ik kan ook al heel wat coole Calisthenics skills, maar laten we daar maar niet al te diep op in gaan. Het beste van dit alles vond ik wel dat toen ik Calisthenics begon het quarantaine was en niemand goed kon sporten.
Ik begon toen met 300 push ups per dag voor 30 dagen. En werd een stuk groter. Daarna ben ik gewoon door gegaan met push ups en andere beginners oefeningen en kocht ik uiteindelijk allemaal uitrusting, het eerste dat ik had gekocht was een pull up bar.
Ik moet wel zeggen dat je met Calisthenics als het te makkelijk wordt zoals ik ook al in Hoe ga je snel resultaat zien met fitness uitleg is het belangrijk dat je de oefening moeilijker maakt.
En dit is in dit geval dat je meer lichaamsgewicht op je spieren moet zetten of je kan gewicht toevoegen, dan doe je Weighted Calisthenics.
Dus werkt het echt?
Ja, Calisthenics is goed voor kracht en spier opbouw. Wel moet ik zeggen dat als je echt heel groot wilt worden, het ook handig kan zijn om ook Weighted Calisthenics te doen. Want dit werkt meer aan je spiermassa.
Maar verder is Calisthenics een perfecte methode om te trainen en ik houd zelf erg van deze methode. Maar laat je niemand vertellen dat Calisthenics slecht is en je geen spier of kracht kan opbouwen, want dit kan wel.
Bedankt voor het lezen!
Bedankt voor het lezen! Hopelijk had je er wat aan!
Reacties ()