L'INTÉGRALE STARBOXE

Félicitations, vous venez d'acquérir l'arsenal complet de la méthode.

Ce pack contient plus de 30 protocoles. Pas de panique : vous n'avez pas besoin de tout lire aujourd'hui. Voici votre feuille de route selon votre objectif prioritaire.

📍 ÉTAPE 1 : Le Paramétrage (La Science)

Avant de transpirer, ouvrez le fichier :

• calculs-dietetiques.xls : Entrez vos données pour connaître vos besoins exacts.

• calcul-fc-cible.xls : Définissez votre zone de brûlage de graisses (indispensable pour le cardio).

📍 ÉTAPE 2 : Choisissez votre Mission

Sélectionnez le programme qui correspond à votre envie du moment :

Objectif. Programmes à ouvrir

Galbe & Fessiers.

GLUTES CODE + FESSIER BAS DU CORPS

Perte de Poids Rapide.

Programme_hiit.pdf + perte-adipeuse-et-tonification.pdf

Silhouette Sablier.

Programme_Hanches.pdf + Programme_Abdos.pdf

Remise en forme totale.

Initiation-muscu.pdf + condition-physique-generale.pdf

📍 ÉTAPE 3 : Le Suivi Starboxe

Pour garantir vos résultats, utilisez chaque semaine :

• CARNET_manuel_de_muscu.xlsx : Notez vos poids et vos répétitions. Ce qui ne se mesure pas ne s'améliore pas.