Nepřebírat emoce druhých

Když jsou lidé kolem vás napjatí, smutní nebo podráždění, možná jejich náladu začnete vnímat tak silně, jako by patřila i vám.

Citlivost k druhým může být velkou předností, ale někdy vede k vyčerpání, vnitřnímu neklidu a pocitu, že musíte napravovat to, co prožívají ostatní. Tato relaxace pomáhá vytvořit zdravý odstup, vrátit pozornost k vlastním pocitům a nepřebírat na sebe prožívání druhých.

Pro koho je nahrávka vhodná

Pro každého, kdo snadno přebírá nálady lidí kolem sebe, cítí odpovědnost za jejich rozpoložení nebo se po kontaktu s druhými často cítí unavený a zahlcený.

Kdy poslouchat

Po náročném setkání, během chvíle o samotě, večer nebo pravidelně jako podporu většího vnitřního klidu a zdravých hranic.

Délka: [doplnit]