Přestat si všechno brát osobně

Ne každá poznámka, nálada nebo reakce druhých vypovídá o vás. Přesto se může snadno dotknout citlivého místa a zůstat v hlavě mnohem déle, než byste si přáli.

Když si věci bereme osobně, často za slovy a chováním druhých hledáme vlastní chybu, odmítnutí nebo kritiku. Tato relaxace pomáhá získat větší odstup, zklidnit vnitřní reakce a připomenout si, že nemusíte nést všechno, co k vám z okolí přichází.

Pro koho je nahrávka vhodná

Pro každého, koho snadno zraní poznámky, tón hlasu nebo chování druhých, často přemýšlí, co udělal špatně, nebo se k nepříjemným situacím opakovaně vrací.

Kdy poslouchat

Po náročném rozhovoru, ve chvílích pochybností, večer nebo pravidelně jako podporu většího nadhledu, klidu a vnitřní jistoty.

Délka: [doplnit]