VP Strong & Shape 35+ - Programa para Mujeres 8 Semanas [ES]

Desarrolla fuerza con un plan sostenible

Dos sesiones Lower y dos Upper priorizan glúteos, piernas, espalda y hombros sin descuidar pecho, brazos, gemelos y core. Incluye RIR, doble progresión, descarga y una rotación de tres días para semanas con menos tiempo.

Qué incluye: PDF de 8 semanas; cuatro entrenamientos; progresión; sustituciones; rotación de tres días; recuperación.