Méditation pour dormir sans efforts

Une méditation spécialement conçue pour vous endormir facilement d'un sommeil profond et réparateur. Ce soir, je vous invite à réaliser un voyage méditatif dont le but sera de déjouer un mécanisme qui vous empêche de vous endormir facilement.

Parce que nous connaissons tous l'importance du sommeil, aujourd'hui, nous subissons tous une pression à dormir vite et bien. C'est ce qu'on peut appeler la pression de performance (injonction à faire vite et bien). Malheureusement, c'est souvent cette pression qui nous empêche de nous endormir facilement.

Pourquoi ? Car il y a deux types d'activités : 1. Les activités où plus on fournit d'efforts et plus on progresse dans l'atteinte de son objectif (l'école, le travail, le sport, etc.). 2. Les activités où plus on fournit d'efforts et moins on y arrive.. Le sommeil fait partie de ce deuxième type d'activité ; plus on fournit des efforts pour s'endormir vite et bien et plus on se tend et moins on y arrive.

Voilà pourquoi, ce soir, je vous invite justement à ne fournir aucun effort et à laisser les choses se faire calmement. Mais parce que ce n'est pas une mince affaire, je vous propose de vous accompagner avec douceur et bienveillance au cours de cette méditation spécialement conçue pour oublier toutes idées de performance.

Durée de l'audio : 44 minutes

Musique : avec

Vous souhaitez écouter cet audio sans publicités, ni connexion internet ?

De n'importe quel appareil où et quand vous voulez ?

Pour 1€, obtenez le fichier audio de cette vidéo YouTube. Un prix doux qui vous permet de soutenir mon travail et d'en profiter comme vous en avez envie.

Je vous remercie par avance pour votre confiance et votre soutien.

Passez de belles et bonnes nuits.

Paul