Relaxation pour dormir le lieu sûr (version longue)

Un protocole de relaxation simple et efficace pour s'endormir dans les meilleures conditions possibles pour une nuit profonde et réparatrice. Idéal contre l'insomnie mais aussi les douleurs, le stress et la tristesse..

Cet audio est la version longue de l'audio "Le lieu sûr" : j'y ai réalisé un body-scan en boucle en fin d'hypnose afin que vous puissiez vous endormir sans aucune interruption.

Ce soir, je vous retrouve avec un protocole de relaxation que j'ai créé pour vous permettre de bien vous endormir. 

Son objectif : activer la partie du système nerveux qui permet de libérer les substances nécessaires à l'endormissement du corps.

Ce protocole, c'est le protocole du lieu sûr. Un protocole en 5 étapes simples et claires :

▪️Commencez par choisir un lieu qui pour vous évoque le calme et la sécurité,

▪️Installez-vous tranquillement dans ce lieu en imagination,

▪️Réalisez ensuite un scan corporel,

▪️Ressentez l'apaisement que vous avez installé en vous centrant sur votre respiration,

▪️Laissez-vous porter en imagination vers le monde des songes et du sommeil.

Durée de l'audio : 4 heures

Musique : avec

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Je vous remercie par avance pour votre confiance et votre soutien.

Passez de belles et bonnes nuits.

Paul