🧬 Почему важно не только сбрасывать, но и набирать вес правильно?

Часто говорят о похудении, но не менее распространённая и болезненная проблема — невозможность набрать вес. Худоба может быть не просто особенностью фигуры, а тревожным сигналом. Истощение, гормональные сбои, выпадение волос, апатия, проблемы с кожей и пищеварением — это лишь малая часть последствий.

🌱 Я разработала натуральную, сбалансированную диету, которая помогает мягко и эффективно набирать вес, не за счёт булок и сахара, а благодаря реальным, полезным продуктам.

Ты не просто «толстеешь», ты:\

✔️ восстанавливаешь энергию,\

✔️ улучшаешь настроение,\

✔️ нормализуешь гормоны,\

✔️ обретаешь женственность и силу.

🧡 Ведь худоба — это не всегда красиво, а часто — разрушающе. Она мешает жить, строить отношения и чувствовать уверенность в себе.

📌 Эта система питания подойдёт тем, кто хочет:\

✅ восстановить здоровье,\

✅ улучшить внешний вид,\

✅ избавиться от хронической усталости,\

✅ и наконец — полюбить своё тело, а не бороться с ним.

Почему я не набираю вес? ⚖️🤔

1. Быстрый метаболизм 🔥

Тело «сжигает» всё съеденное слишком быстро — особенно у энергичных, тревожных или молодых людей.

2. Стресс и кортизол 😰

Хронический стресс повышает уровень кортизола — он мешает аппетиту, сжигает мышцы и подавляет усвоение пищи.

3. Нарушения ЖКТ 🦠

• Дисбактериоз
• Синдром дырявого кишечника
• Непереносимость лактозы или глютена
• Хронические воспаления — пища не усваивается.

4. Гормональные сбои 🧪

• Гипертиреоз (повышенная функция щитовидки)
• Снижение эстрогенов, тестостерона, инсулина

5. Паразиты 🪱

Они буквально питаются за тебя — забирают витамины, вызывают истощение.

6. Недостаток калорий и белка 🍗

Ты можешь «чувствовать сытость», но организм недополучает нутриентов.

7. Психосоматика 🧠

Подсознательное сопротивление полноте:

«Я не хочу быть заметной», «Я должна быть лёгкой», «Полнота = уязвимость».

Какие болезни могут быть? 🚑

Если вес не набирается хронически, возможно:

• Гипертиреоз — ускоренный обмен веществ, потливость, тревожность
• Целиакия — непереносимость глютена, нарушение усвоения
• Анемия — слабость, нехватка железа, B12
• Панкреатит/проблемы с ЖКТ — нарушено пищеварение
• Инфекции/паразиты — постоянная усталость, истощение
• Диабет 1 типа — резкое похудение при нормальном аппетите

Что будет, если ты придержишься меню 14 дней? ✅

1. Вес пойдёт вверх ⬆️

+1–2 кг массы за счёт:

• воды (восстановление гликогена),
• мышц (если есть тренировки),
• жира (здоровое накопление).

2. Улучшится пищеварение 🥦

Благодаря регулярному и сбалансированному питанию — без переедания и скачков сахара.

3. Вернётся энергия и тепло 🔋

Тело перестаёт экономить ресурсы и запускает восстановление.

4. Улучшится сон и настроение 😴

Мозг и нервная система начнут получать жиры, белки, витамины.

5. Начнёт восстанавливаться женский гормональный фон ♀️

Регулярное питание — важный сигнал для выработки эстрогенов, лептина, прогестерона.