🤰Что такое послеродовой вес?

Это вес, который остался после родов — жир, задержка жидкости и гормональные изменения. Часто его сложно сбросить из-за стресса, недосыпа и изменения образа жизни.

⏳Когда начинать восстановление после родов?

Всё зависит от типа родов и самочувствия:

• 👶 Естественные роды: лёгкие упражнения и правильное питание — уже через 1–2 недели
• 🤱 После кесарева: восстановление начинается с питания и отдыха, активность — через 6–8 недель (по одобрению врача)

Важно: не спешить, прислушиваться к себе и консультироваться с врачом 💬🩺

🥗Чем поможет послеродовая диета?

• Ускоряет обмен веществ
• Стабилизирует гормоны
• Поддерживает лактацию
• Даёт энергию и улучшает настроение

✅Результаты:

• Постепенное снижение веса
• Укрепление мышц и кожи
• Больше энергии и уверенности
• Здоровье мамы и малыша 💪👶

В программу входят 2 диеты кормящих мам и не кормящих