🦋 Что такое Хашимото?

Хашимото — это аутоиммунное заболевание щитовидной железы, при котором иммунитет атакует свою щитовидку, вызывая её воспаление и гипотиреоз (снижение функций).

🔍 Как понять, что у тебя Хашимото:

• 😴 Хроническая усталость
• 🧊 Озноб, холодные руки и ноги
• 🧠 "Туман в голове", забывчивость
• 🧥 Набор веса без причины
• 😢 Депрессия, раздражительность
• 💇 Выпадение волос, ломкость ногтей
• 🩺 Подтверждается анализами: TSH, T4, T3, антитела (TPO, TG)

🥗 Что даст диета при Хашимото:

• 🔥 Снижает воспаление
• 🛡️ Успокаивает иммунную систему
• ⚖️ Помогает восстановить метаболизм
• 🌿 Улучшает пищеварение и усвоение нутриентов

📉 Результаты и снижение веса:

• Вес начинает уходить постепенно, без стресса
• Уходит отёчность, появляется энергия
• Улучшается настроение, сон, состояние кожи и волос ✨
• Главное — регулярность и терпение

🚫 В диете:

Без глютена, без сахара, без молочки, минимум переработанных продуктов.

✅ Больше белка, овощей, Омега-3, селена, цинка, витамина D.