Calme et paix intérieure – Séance de sophrologie

Un calme profond, au-delà de l'agitation.

Une séance pour cultiver un état de calme profond et de paix intérieure, au-delà de l'agitation du quotidien.

Au programme : respiration rectangulaire étendue, méditation sur le silence, rotation des épaules et relâchement du cou, scan corporel bienveillant, sophronisation de base – méthode de la pesanteur et de la chaleur, exercice de visualisation – le lac de la paix…

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.