Prendre du recul – Séance de sophrologie

Observer avec distance et agir avec discernement.

Une séance pour développer la capacité à s'extraire de ses réactions immédiates, à observer avec distance et à agir avec plus de discernement.

Au programme : respiration panoramique, détente mentale – observation des pensées, exercice du demi-sourire, respiration avec ancrage et élévation, sophronisation de base – méthode de l'observateur intérieur, exercice de visualisation – la montagne…

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.