Vaincre l'insomnie – Script d'hypnose

Quand le lit est devenu un lieu de lutte, il est temps de le réassocier au sommeil.

Le script transpose en hypnose les grands principes des thérapies comportementales de l'insomnie : réassocier le lit au sommeil, régulariser l'horloge biologique, transformer les pensées autour du sommeil, vider ses préoccupations dans un carnet du soir et utiliser des outils de détente.

Conseillé en 3 à 5 séances. En cas d'insomnie sévère ou installée depuis plus de trois mois, orienter vers un médecin ou un spécialiste du sommeil, avant ou en parallèle.

Ce que vous recevez :

·       un script de 20 à 25 minutes, écrit mot à mot (public : adultes) ;

·       une fiche d'informations pratiques et les précautions à respecter ;

·       le corps de la séance, avec l'intention de chaque partie et les temps de silence ;

·       des notes pour le praticien : techniques utilisées, adaptations possibles, nombre de séances conseillé, renvois vers d'autres scripts.

Le script constitue le corps de la séance : associez-le à votre induction et à votre réveil habituels, ou aux fiches du pack Inductions et réveils.

Envie des 10 scripts ? Ce script fait partie du Pack Sommeil, 10 scripts pour 29 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.