Is thuis trainen effectief of totaal niet?

In dit artikel ga ik een oude vraag beantwoorden voor veel mensen: Is thuis trainen effectief of een sprookje dat je niks brengt?

Sinds quarantaine werden de meeste sporters geforceerd om of niet te trainen, thuis te trainen. Heel veel mensen zijn hier alleen sceptisch over en vragen zich of het daadwerkelijk nut heeft om dit te doen.

En omdat de meeste mensen geen tot weinig sport uitrusting hebben moeten ze trainen meet hun lichaamsgewicht. Tenzij jij diegene bent met een hele sportschool thuis. Je wil waarschijnlijk nu wel het antwoord op deze vraag hebben en dat snap ik, laten we beginnen. Lees snel verder!

Eerst: waarom denken mensen dit?

Voordat we een goed antwoord met uitleg kunnen geven, moeten we eerst kijken en uitzoeken waarom dit zo is. En ik weet precies waarom dit zo is (dit is trouwens niet de enige reden maar wel een grote).

En dit is omdat mensen denken dat je een oefening in lichaamsgewicht niet moeilijker kan maken terwijl dit niet het geval is want het kan makkelijk. Bijvoorbeeld (in een push up) je voeten hoger zetten. Of iets heel anders (maar wel met goede techniek).

Er zijn ook mensen die denken dat lichaamsgewicht oefeningen helemaal geen spier en kracht bouwen. Nou dit is al helemaal onzin want je kunt gewoon oefeningen in de sportschool nadoen (en dezelfde spieren gebruiken) en dat in lichaamsgewicht oefeningen.

Bijvoorbeeld de push up (traint dezelfde spieren als de bench press). En de pull up (traint dezelfde spieren als de lat pulldown). En nog veel meer, dus dit is gewoon niet waar.

Denk wel aan je techniek!

Naast dat je gewoon spier en kracht kan bouwen met lichaamsgewicht is het wel belangrijk dat je op dingen let. Een ding daarvan is dat je altijd op goede techniek moet letten.

Ik zeg dit heel vaak maar het is nog wel nodig. Je moet altijd weten hoe je een bepaalde oefening uit moet voeren. En film het of laat iemand je spotten, die je feedback kan geven.

Meer informatie hierover op Hoe ga je snel resultaat zien met fitness?

Investeer in uitrusting

Wat ook belangrijk is is om soms te investeren in goede uitrusting die je sport beter maakt. Of een protocol of schema die geld kost.

Wees niet iemand die nooit geld wil uitgeven omdat ze het geld willen houden. Geld is een middel dat je kan gebruiken om je leven beter te maken.

Dus als je je training beter wilt maken moet je soms geld betalen voor een protocol of uitrusting die je training zoveel beter maakt! Dan investeer je gewoon in je gezondheid. En dat is een goede investering.

Iedereen maakt fouten

Wat ik ook nog wil vertellen is het volgende: Iedereen maakt fouten. Als je al thuis traint of er over na zit te denken is het belangrijk dat je beseft dat je fouten gaat maken (dit is namelijk bij alles zo).

Maar laat een paar slechte trainingen of blessures je niet tegenhouden om een betere sporter te worden. Tuurlijk je kunt dingen als blessures voorkomen maar soms gebeurd het gewoon.

Lees Hoe voorkom je een blessure met sport? om blessures zoveel mogelijk te vermijden. Laat het je niet tegenhouden! Jij bent goed bezig! En je kunt het! Maar laat je niet tegenhouden door een paar stomme mensen of slechte dagen en trainingen. Stop nooit!

Bedankt voor het lezen!

Bedankt voor het lezen! Hopelijk had je er wat aan!