Ebooks para transformar tu mundo
ÁMATE COMO ERES
Guía de autocuidado y bienestar para mujeres altamente sensibles
¿Te sientes abrumada por el ruido del mundo, por tus emociones intensas o por el cansancio de intentar encajar?
Esta guía es para ti.
Ámate como eres es un refugio emocional para mujeres sensibles que desean cuidarse con amor, entender sus emociones y construir una vida con más paz y equilibrio.
Es un viaje íntimo de autoconocimiento que combina ciencia, neurociencia y herramientas terapéuticas con un lenguaje cercano, cálido y profundamente humano.
💡 En esta guía descubrirás:
✔ Técnicas de regulación emocional basadas en mindfulness y EFT
✔ Prácticas de empoderamiento y autoestima para mujeres sensibles
✔ Ejercicios corporales y energéticos para liberar el estrés
✔ Rituales diarios, afirmaciones, meditaciones y mucho más
No necesitas experiencia previa ni saberlo todo. Solo necesitas dar un primer paso hacia ti.
Transforma tu sensibilidad en fortaleza y empieza a cuidarte como mereces.
📘 Ebook en PDF descargable al instante
LAS HERIDAS QUE MI MADRE NO SUPO VER
¿Te cuesta confiar? ¿Te cuesta poner límites? ¿Sientes un dolor emocional que no entiendes del todo?
Este ebook es un viaje sanador hacia tu infancia emocional.
Una guía cercana, directa y amorosa que te ayudará a identificar y comprender las **heridas invisibles** que llevas dentro... y que quizás tu madre tampoco supo ver en ti.
💔 Descubre:
✔ Qué son las 5 heridas emocionales de la infancia
✔ Cómo se manifiestan en tu vida adulta
✔ Herramientas prácticas para empezar a sanar
✔ Ejercicios de reflexión, autocuidado y liberación
Sanar es un acto de amor. Este ebook es el primer paso.
ALTA SENSIBILIDAD: Lo que me hubiera gustado saber antes de descubrir que era PAS
¿Te han dicho que eres demasiado intensa? ¿Te abruma el ruido, el caos o las emociones ajenas?
Este ebook es una carta abierta desde el alma para quienes descubren que son Personas Altamente Sensibles (PAS) y no saben por dónde empezar.
Aquí no hay teorías frías. Solo comprensión profunda, vivencias reales y herramientas prácticas para sentirte por fin **entendida**.
💜 Descubrirás:
✔ Qué significa ser PAS de verdad
✔ Cómo proteger tu energía sin cerrarte al mundo
✔ Cuidados esenciales para no agotarte
✔ Mensajes reconfortantes y ejercicios sanadores
Este ebook es el abrazo que me hubiera gustado recibir cuando descubrí mi sensibilidad.
Descubre tu alta sensibilidad y conviértela en tu mayor poder
¿Sientes que todo te afecta más que a los demás?
Esta clase gratuita te dará claridad y herramientas para empezar a ver tu sensibilidad como un regalo, no una carga.
Pulsa play y comienza el viaje hacia tu bienestar emocional.
REGALOS: Descubre herramientas gratuitas creadas con amor para acompañarte en tu camino de autocuidado, gratitud y equilibrio emocional.
📘 DIARIO DE GRATITUD – Recurso gratuito
Cultiva una mentalidad de abundancia y bienestar interior.
Este diario está pensado para mujeres sensibles que desean conectar con lo positivo de su día a día, soltar la queja, enfocarse en lo que sí tienen, y abrir la puerta a más paz y plenitud.
Escribe, respira, y observa cómo cambia tu energía.
🧰 Kit de Emergencia Emocional para Mujeres PAS (Recurso gratuito)
Un botiquín emocional creado especialmente para ti, mujer altamente sensible.
Este kit contiene herramientas, prácticas y recursos terapéuticos para ayudarte en momentos de sobrecarga, ansiedad o bloqueo emocional.
Incluye técnicas como respiración, autorregulación sensorial, frases de calma, ejercicios de liberación y más.
Un verdadero salvavidas emocional para días difíciles.
🌸 Llévalo contigo siempre, porque cuidarte también es un acto de amor propio.
Curso online para Mujeres PAS (Próximamente)
¿Eres una mujer altamente sensible y quieres comprender mejor cómo funcionas?
Este curso único te ofrecerá un enfoque completo para reconectar contigo desde lo científico, emocional, corporal y espiritual.
🔍 Basado en estudios científicos, neurobiología y psicología actual, exploraremos:
- Cómo funciona el cerebro PAS
- Por qué te sobreestimulas
- Qué necesitas para regular tu sistema nervioso
- Herramientas de autocuidado emocional
- Estrategias para mejorar tus relaciones
- Y una mirada compasiva y espiritual hacia tu forma de ser
A lo largo del curso, recibirás acompañamiento, ejercicios prácticos y materiales descargables.
Al finalizar, podrás obtener un diploma de finalización emitido por la escuela Auténtica Emoción.
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INTENSA – Guía de Autocuidado para Mujeres que Sienten Profundamente
🌷 Muy pronto podrás tener entre tus manos este libro físico lleno de amor, fuerza y profundidad.
“Intensa” es una guía de autocuidado emocional, mental, corporal y espiritual especialmente escrita para mujeres altamente sensibles, intensas, intuitivas y con un mundo interior inmenso.
Es un libro para leer despacio, subrayar, escribir dentro y llevar siempre contigo como un recordatorio de tu luz.
💫 Disponible próximamente en tapa blanda por Amazon.
Firma: Ely Rico – Auténtica Emoción
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Sí, puedes comprarlo usando su correo electrónico o reenviárselo, siempre respetando su uso personal. ¡Un regalo muy especial!
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Sí, aunque el curso es divulgativo y no tiene validez oficial, se ofrece un diploma de finalización para celebrar tu compromiso con el aprendizaje emocional.
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Sí! Todos los contenidos son 100% online y accesibles desde cualquier dispositivo con conexión a internet.
Mi historia, mi propósito
Hola, soy Ely Rico, mujer altamente sensible (PAS), Técnica en Cuidados Auxiliares de Enfermería (TCAE), psicoeducadora emocional, y terapeuta especializada en la herramienta de liberación emocional Método Mindjung, también llamado el Ferrari de la transformación interior.
Durante años sentí que mi forma de sentir el mundo era “demasiado”. No entendía por qué me afectaban tanto las emociones, los entornos o las palabras. Descubrir que era una Persona Altamente Sensible cambió mi vida. Hoy me he formado con los mejores para poder acompañar y psicoeducar desde la experiencia vivida y el conocimiento profesional.
🟣 Estoy certificada como profesional PAS por la Fundación PAS España, liderada por la psicóloga Manuela Pérez Chacón, referente en el ámbito de la alta sensibilidad.
🟣 Soy terapeuta formada en el Método Mindjung, donde he colaborado durante casi dos años como mentora en la Escuela Jung para Emprendedores, ayudando a otras personas a liberar bloqueos emocionales, calmar su sistema nervioso y reconectar con su poder interior.
🟣 Actualmente, estudio Biodescodificación en Medicina Cuerpo Mente Alma University, de la mano de la Dra. Nadia Giraudo, ampliando mis conocimientos para comprender cómo las emociones y los traumas se reflejan en el cuerpo.
También soy TCAE con experiencia en el acompañamiento a personas mayores, y colaboro con una organización humanitaria en la que imparto talleres de autoestima, educación emocional y arteterapia tanto a adultos mayores como a niños en actividades de verano.
Este espacio nace del corazón. No porque lo tenga todo resuelto, sino porque he recorrido ese camino de ansiedad, agotamiento y confusión… y he encontrado herramientas que me ayudaron a transformarme desde dentro.
Aquí comparto ebooks, recursos, prácticas y muy pronto cursos, pensados con amor y ciencia, para mujeres como tú: profundas, intensas y llenas de luz.
Bienvenida a Auténtica Emoción.
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Cada contenido nace del alma y está pensado para acompañarte con amor, consciencia y verdad.
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Si tienes alguna duda, sugerencia, propuesta de colaboración o simplemente quieres decirme algo bonito, puedes escribirme directamente al siguiente correo.
✨ Prometo leer cada mensaje con cariño.
📩 Correo:almaluzycalma@outlook.com
“No eres frágil, eres intensa. Tu alma no necesita encajar, necesita expresarse.”
“Somos mujeres que sienten profundo y eligen florecer incluso con el alma llena de cicatrices.”
“No eres frágil, eres intensa. Tu alma no necesita encajar, necesita expresarse.”
“Somos mujeres que sienten profundo y eligen florecer incluso con el alma llena de cicatrices.”
© 2025 Auténtica Emoción | Ely Rico. Con amor, sensibilidad y propósito. Todos los derechos reservados.
10 Cambios Sencillos que Mejoran tu Vida
🧠 ¿Te sientes mentalmente saturada, cansada o estancada emocionalmente?
Este eBook está diseñado para ayudarte a reconectar contigo misma, reducir el estrés y adoptar hábitos que transforman tu día a día. Con un enfoque claro y cercano, descubrirás 10 estrategias sencillas pero poderosas que pueden cambiar tu manera de vivir, pensar y sentir.
💡 ¿Qué encontrarás en estas páginas?
✔️ Ideas prácticas y realistas para reducir la ansiedad diaria
✔️ Técnicas respaldadas por la psicología cognitivo-conductual y la psicoeducación
✔️ Ejercicios para cambiar hábitos negativos y cultivar una mentalidad más ligera
✔️ Claves para dejar de sabotear tu bienestar emocional
✔️ Inspiración para empezar un camino de autocuidado y cambio real