L'Écran Fantôme — chanson + carnet de route
Une chanson et un carnet de route pour comprendre les ruminations quand l'autre ne répond pas.
Pour quand : Un signal neutre lu comme une menace : « deux petites coches bleues » sans réponse, un message court, un « à revoir » sur votre dossier, un sourire manqué.
Le réflexe : Ruminer et sur-réagir : relire les messages, analyser chaque mot, relancer — ou bloquer l'autre avant qu'il ne blesse (« je te hais, je t'aime, je te bloque ce soir »).
Vous recevez :
- la chanson « L'Écran Fantôme » en MP3 (album L'Étincelle et la Poudre) ;
- son carnet de route PDF (13 pages) : écouter, repérer le déclencheur, vider son sac, comprendre les pièges de l'esprit, essayer autre chose.
Pourquoi une chanson ? Parce qu'une chanson dit tout haut ce qu'on n'ose pas dire tout bas. On fredonne une phrase qu'on n'aurait jamais prononcée, on se reconnaît dans une histoire qui n'est pas la nôtre, et on trouve les premiers mots pour en parler à un proche.
Le carnet de route, à votre rythme. La chanson ouvre la porte, le carnet vous aide à la franchir. Pas besoin de savoir écrire ni de tout remplir : un mot suffit pour commencer.
Un support de réflexion personnelle par la musique. Il ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.
Fichier nominatif, à usage strictement personnel. Contenu numérique livré immédiatement après l'achat.
