A Ginástica é a base do controlo corporal — combina força, mobilidade e coordenação de uma forma única.

Com o Pack Online “45 Dias de Ginástica”, vais desenvolver todas estas capacidades de forma estruturada e progressiva.

Ao longo de 45 dias, vais mergulhar num método prático que te ensina a dominar o teu corpo, melhorar o controlo nas tuas repetições e construir uma base sólida para qualquer movimento do fitness funcional.

Estes programas foram desenhados para:

• Quem quer aprender os fundamentos da Ginástica aplicada ao CrossFit e ao treino funcional;
• Quem já pratica, mas quer melhorar técnica, eficiência e consciência corporal;
• E quem procura um guia passo a passo, com progressões claras e objetivas.

Durante estas 6 semanas, vais fortalecer, mobilizar e refinar o teu movimento — ganhando confiança e estabilidade em cada skill.

45 dias. Um corpo mais forte, mais consciente e mais técnico.