"Хорошо сидим-2" для урока вам могут понадобиться: напольные весы, палка от швабры и табурет ли стул

"Хорошо сидим-2" первая часть урока о том, как легко садиться и вставать со стула.

Отзывы участников:

❤️‍🔥 Привет, я ощутила разницу при движении стоя, когда мы по кругу ось перемещали. В конце занятия стопы как будто “приклеились” к полу плотнее, и делать это движение стало проще. 

Было интересно, что больше всего у меня устал “мозг”, оказалось, что осознавать и возвращаться к осознаванию тела это затратно. Это было самое сложное в итоге. К концу занятия мозг устал и хотелось отвлекаться :)))

Заметила, когда поясница включается, и что челюсть зажата, а оттуда и шею напрягается. Было очень интересно!

❤️‍🔥 Очень интересный урок! Чем дольше мы стояли и крутились, тем четче я замечала усталость от этого самого стояния. Какая в этом большая работа. 

Много было приспособлений для помощи, с весами у меня не вышло, потому что они меня сильно ограничивали, очень маленькие… хотелось шире расставить ступни. Но момент , на сколько увеличивался мой вес - отследить удалось… интересно конечно. 

С палкой было не просто, да и все вставание со стула мне давалось не просто, но сильно улучшилось к концу занятия! 💫💫💫

❤️‍🔥Классное занятие🔥

Я ощутила разницу вначале как вставала, я прям прикладывала усилия, чтобы встать, а по завершению занятия много легче встаю. Я почувствовала что легче жить стало🫶

А ещё нравится узнавать через ощущения себя: какая нога основная, какая игривая, в какую сторону нравится, привычней поворачиваться, связь шеи и отделов (глаза, рот) и многие другие детали👁️