Хорошо сидим-3: 101 способ встать со стула

Хорошо сидим - 3: 101 способ встать со стула и начать жить

Этот урок продолжает тему предыдущего занятия

и углубляет исследование перехода из сидя в стоя.

Если раньше мы разбирались, как начать вставать проще, то здесь внимание смещается на то, что происходит дальше:

как организуется стояние, куда распределяется вес, и почему именно в этом месте часто появляется усталость.

В уроке много внимания к:

• ощущению опоры в стопах
• балансу
• согласованной работе таза, позвоночника и головы
• тому, как мелкие привычки делают стояние либо устойчивым, либо затратным

Мы будем исследовать движение в разных положениях —

сидя, стоя, с опорой на стул — чтобы стояние перестало быть чем-то, что нужно «удерживать».

Этот урок не про технику и не про контроль. Он про ясность и распределение усилий.

Подойдёт, если после предыдущего занятия осталось ощущение, что хочется пойти дальше

и понять, как стояние может поддерживать себя само.

Этот урок я проводила дважды, и между ними есть небольшая разница. Поэтому он будет доступен вам в двух вариациях и двух форматах: Аудио и видео



А вот, что думают об уроке те, кто его уже прошел;) :

❤️Восторженный восторг

у меня какая-то радость костей, разрешение болтать головой везде не только на занятии

И пусть я плюхаюсь когда сажусь, зато пару раз встаю как грациозная лань

Чуть понятнее стало со взбиранием вверх и хожу сегодня перенося вес как на коньках

❤️ Я была вчера, а сегодня чувствую себя круто) как будто все откалибровала! И дополнительное движение появилось в грудной неклетке)) вот!

❤️Было здорово, что мы начали с движения на полу, потом на стуле, а потом ещё и пошли. Подвигали тазом в разных плоскостях.

Мне нравится изучать себя в ленивом, медленном и внимательном формате. 

Было классно заметить, что вставать плавно я научилась на прошлом занятии и это со мной осталось. И забавно было заметить, что когда сажусь я плюхаюсь. И после пару «па» я села как грациозная лань и совсем не прикладываю усилий. А больше всего меня впечатлило когда мы пошли!😍

Я после занятия сразу по делу пошла так как мы научились. Так красиво, выступала словно Пава🥰

 ❤️Я стала немножко похоже тазом движения стараться делать. Справа перестал таз вверх задираться во время шага, теперь я таз опускаю и в пояснице расслабилось и перекос справа стал меньше и свободнее 🥳🥳