🟣 Media Maratón – Sub 2h (5:40/km)

Rompe las 2 horas con estrategia y control

Si ya corres 10K con soltura y quieres completar una media en menos de 2 horas, este plan es para ti. Entrena por ritmos, gana fondo y mantén la motivación sin sobrecargas.

✔️ 12 semanas con estructura clara

✔️ Ritmos por km y zonas de frecuencia cardíaca

✔️ Técnica, fuerza y tiradas clave

✔️ Pensado para runners que ya hacen 10K en ~55–60 min

Consigue tu primera media sólida y bien planificada.

Descárgalo y corre con inteligencia.