
🟣 Media Maratón – Sub 2h (5:40/km)
Rompe las 2 horas con estrategia y control
Si ya corres 10K con soltura y quieres completar una media en menos de 2 horas, este plan es para ti. Entrena por ritmos, gana fondo y mantén la motivación sin sobrecargas.
✔️ 12 semanas con estructura clara
✔️ Ritmos por km y zonas de frecuencia cardíaca
✔️ Técnica, fuerza y tiradas clave
✔️ Pensado para runners que ya hacen 10K en ~55–60 min
Consigue tu primera media sólida y bien planificada.
Descárgalo y corre con inteligencia.