🟣 Media Maratón – Sub 1h45 (ritmo objetivo 5:00/km)

¿Estás entre los 1h50 y 1h40 en media maratón y quieres dar el siguiente paso?

Este plan de 12 semanas te ayudará a romper la barrera de 1h45 con sesiones específicas por ritmo y zonas, fuerza funcional y una estructura sólida para mejorar sin sobreentrenarte.

✔️ Enfocado en el sub 5:00/km de forma progresiva

✔️ Ritmos y zonas de frecuencia cardíaca por sesión

✔️ Incluye técnica, fuerza, movilidad y tiradas clave

✔️ Plan profesional en PDF con estructura clara

Sube tu nivel sin perder el control.

Descárgalo y ve a por el sub 1h45.