🟣 Media Maratón – Sub 1h50 (5:13/km)

Mejora tu marca sin perder el equilibrio

Este plan está orientado a corredores intermedios que ya han terminado una media o corren 10K por debajo de 52'. El objetivo: bajar de 1h50 con una progresión realista y sin sobreentrenar.

✔️ 12 semanas de trabajo estructurado

✔️ Sesiones por ritmos y zonas

✔️ Incluye fuerza funcional, movilidad y técnica

✔️ Tiradas largas progresivas sin saturación

Corre más rápido, con menos esfuerzo.

Descárgalo y supera tu mejor marca.