Vuelve a entrenar en 4 semanas
Vuelve a entrenar con un plan claro, progresivo y fácil de seguir.
VP Evolution Restart – Vuelve a entrenar en 4 semanas es un programa gratuito para mujeres y hombres que quieren regresar al gimnasio, recuperar la constancia y construir una base sólida de entrenamiento.
¿Qué incluye?
- 3 entrenamientos full body por semana
- Sesiones de 45–60 minutos
- Progresión guiada durante 4 semanas
- Indicaciones claras sobre series, repeticiones, descansos y RIR
- Enfoque opcional para glúteos y tren inferior o para el tren superior
- Tracker Excel para registrar cargas, repeticiones y progresos
- Revisión semanal de energía, sueño y adherencia
El programa es ideal para principiantes, personas de nivel intermedio y quienes vuelven a entrenar después de una pausa. Se recomienda tener acceso a un gimnasio con máquinas, poleas y mancuernas.
Descarga gratuitamente el programa, registra cada entrenamiento y empieza hoy tu recorrido con VP Evolution Fitness.
Este es un programa general y no individualizado. Si tienes dolor, una lesión, estás embarazada o en posparto, o tienes alguna condición médica, consulta antes con un profesional cualificado.
