Una delle paure più resistenti in palestra “Non voglio diventare grossa, quindi faccio pesi leggeri.” È una frase che sento da anni. Il paradosso è che spesso viene pronunciata da donne che desiderano esattamente gli effetti che l’allenamento con i ...
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SCIENZA. METODO. APPLICAZIONE PRATICA.
Non volevo creare semplicemente due ebook pieni di schede, regole o protocolli da seguire alla cieca.
Il principio alla base di Matteo Vignali Performance è un altro: capire il perché prima del come.
Allenamento, ipertrofia, dimagrimento e composizione corporea sono argomenti complessi, ma possono essere spiegati in modo chiaro senza semplificarli fino a renderli inutili.
Negli Approfondimenti trovi contenuti brevi e pratici ispirati ai temi affrontati nei miei manuali: concetti scientifici, falsi miti, programmazione e applicazione reale in palestra.
Niente scorciatoie. Niente formule magiche. Più strumenti per ragionare meglio.
