Trainen op wetenschap, niet op gevoel.
Trainingsplannen op hartslag, lactaattesten met een schema op maat en wetenschappelijke gidsen. Gemaakt door bewegingswetenschapper en coach Pieter Rijnders, met meer dan 1.000 lactaatveldtesten ervaring.
Drie wegen naar je wedstrijd
1 · Plan op hartslag
Zonder lactaattest. Een vast plan voor je afstand en looptijd, met je zones op hartslag. Meteen te downloaden.
Vanaf € 19
2 · Test(en) + schema op maat
Met lactaattest. 1 of 2 lactaatveldtesten inbegrepen, je zones uit je eigen curve en een schemadossier op maat.
Vanaf € 245
3 · Online coaching
Met opvolging. Week per week op maat in TrainingPeaks, met feedback en bijsturing. Aan te vragen via de site.
Vanaf € 125 per maand
Heart-rate training plans in English: choose your distance
Een blik in je plan: elke week, elke training
Genummerde trainingen in de volgorde die het best werkt, een focus per week en voeding waar het telt. De dagen kies je zelf. Zo zie je elke week wat je doet, en waarom.
Premium gidsen voor coaches en ambitieuze atleten
Pieter Rijnders
Wetenschappelijk onderbouwde, thematische gidsen over sportwetenschappelijke en fysiologische topics, met vertaalslag naar running training — door Pieter Rijnders. Master LO & Bewegingswetenschappen (KU Leuven), 25+ jaar sportwetenschappelijke leservaring en voormalig internationaal langeafstandsloper én duatleet.
Founder en coach van Toptimum Performance. Sinds 2018 meer dan 1.000 lactaatveldtesten bij honderden sporters van alle niveaus. Website: www.toptimumperformance.be
Coachte o.a. elite-duatleten naar titels en medailles op de World Games, EK's en WK's. Was verschillende jaren founder en head coach van Campiona Running Store Team, waar hij Vlaamse en nationale jeugdkampioenen in de atletiek (midden- en lange afstand) begeleidde.
Science-based, thematic guides on sports-science and physiology topics, translated into running training — by Pieter Rijnders. MSc Physical Education & Movement Sciences (KU Leuven), 25+ years teaching sports science and a former international long-distance runner and duathlete.
Founder and coach of Toptimum Performance. Since 2018, more than 1,000 lactate field tests with hundreds of athletes of all levels. Website: www.toptimumperformance.be
Pieter coached elite duathletes to titles and medals at the World Games, European and World Championships. For several years he was the founder and head coach of Campiona Running Store Team, where he guided Flemish and national youth champions in athletics (middle and long distance).
