Basic Plan 3 Tage + Basisrezepte

Basic Plan 3 Tage - Strukturierter Fortschritt in drei Trainingseinheiten



Der Basic Plan 3 Tage ist die perfekte Wahl für alle, die gezielt Muskeln aufbauen und ihre Leistung systematisch steigern wollen. Durch die klare Aufteilung in Push-, Pull- und Bein/Core-Einheiten wird jede Muskelgruppe optimal belastet - mit Fokus auf Grundübungen und einer ausgewogenen Volumenverteilung.

Dein Paket umfasst:

• 3 strukturierte Trainingstage pro Woche (Push / Pull / Beine & Core)
• Schwerpunkt auf Grundübungen für Kraft und Muskelaufbau
• Durchdachte Kombination aus Hypertrophie- und Isolationsarbeit
• 50 eiweißreiche Basisrezepte inkl. Beilagen - mit Makros pro 100 g

Vorteile auf einen Blick:

• Effektives Training für spürbaren Fortschritt
• Klare Struktur, auch für Berufstätige leicht umsetzbar
• Ernährung und Training nahtlos aufeinander abgestimmt
• Geeignet für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene

Setze den nächsten Schritt in deinem Training.

--------------------------------------------------------------------

Heruntergeladene Trainingspläne von mir sind eine wertvolle Grundlage, ersetzen jedoch kein individuelles 1:1 Coaching.

Nur im persönlichen Coaching können wir deine Technik gezielt verbessern, auf deine aktuellen Ziele eingehen und dich optimal motivieren.

Lass uns gemeinsam an deinem besten ICH arbeiten

Euer Kraftschmied