Homeworkoutplan 3 Tage + Basisrezepte

Homeworkoutplan 3 Tage - Effektives Training für Zuhause mit System

Der Homeworkoutplan 3 Tage richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene, die ohne Fitnessstudio trainieren möchten. Mit nur Widerstandsbändern und dem eigenen Körpergewicht trainierst du an drei Tagen pro Woche nach einem klar strukturierten Push-/Pull-/Beine-&-Core-Split. So entwickelst du Kraft, Stabilität und Muskulatur - unabhängig von Ort und Geräten.

Dein Paket umfasst:

• 3 strukturierte Workouts pro Woche (Push / Pull / Beine & Core)
• Übungen mit Körpergewicht und Widerstandsbändern
• Progressionsprinzip für kontinuierliche Leistungssteigerung
• 50 eiweißreiche Basisrezepte inkl. Beilagen - alle Nährwerte pro 100 g

Vorteile auf einen Blick:

• Effektives Training ohne Studio und teure Geräte
• Abwechslungsreiche Workouts mit klarer Struktur
• Optimale Verbindung von Training und Ernährung
• Geeignet für ambitionierte Einsteiger wie auch Fortgeschrittene

Trainiere flexibel, effizient und jederzeit - bei dir zu Hause.

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Heruntergeladene Trainingspläne von mir sind eine wertvolle Grundlage, ersetzen jedoch kein individuelles 1:1 Coaching.

Nur im persönlichen Coaching können wir deine Technik gezielt verbessern, auf deine aktuellen Ziele eingehen und dich optimal motivieren.

Lass uns gemeinsam an deinem besten ICH arbeiten

Euer Kraftschmied