Homeworkoutplan 4 Tage + Basisrezepte
Homeworkoutplan 4 Tage - Intensives Training für maximale Ergebnisse zuhause
Der Homeworkoutplan 4 Tage ist für alle, die zu Hause ein strukturiertes und intensives Trainingsprogramm absolvieren möchten. Mit nur Widerstandsbändern und dem eigenen Körpergewicht trainierst du viermal pro Woche nach einem klaren Split (Push · Beine · Pull · Core & Mobility). So stärkst du Kraft, Stabilität und Muskulatur - ohne Fitnessstudio, aber mit maximaler Effektivität.
Dein Paket umfasst:
- 4 strukturierte Trainingseinheiten pro Woche (Push · Beine · Pull · Core & Mobility)
- Übungen mit Widerstandsbändern und Körpergewicht
- Progressionsprinzip für langfristige Entwicklung
- 50 eiweißreiche Basisrezepte inkl. Beilagen - alle Nährwerte pro 100 g
Vorteile auf einen Blick:
- Intensives, effektives Training ohne Geräte
- Abwechslungsreiche Workouts mit klarem Aufbau
- Ernährung und Training perfekt kombiniert
- Ideal für Fortgeschrittene, die zu Hause stärker werden wollen
Trainiere flexibel, fordernd und effizient - unabhängig von Ort und Ausstattung.
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Heruntergeladene Trainingspläne von mir sind eine wertvolle Grundlage, ersetzen jedoch kein individuelles 1:1 Coaching.
Nur im persönlichen Coaching können wir deine Technik gezielt verbessern, auf deine aktuellen Ziele eingehen und dich optimal motivieren.
Lass uns gemeinsam an deinem besten ICH arbeiten
Euer Kraftschmied
