Basic Plan 4 Tage + Basisrezepte
Basic Plan 4 Tage - Dein strukturierter Weg zu mehr Kraft und Symmetrie
Der Basic Plan 4 Tage richtet sich an alle, die gezielt Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig ihre Technik sowie Grundkraft verbessern möchten. Mit klarer Aufteilung auf vier Trainingseinheiten pro Woche werden alle Muskelgruppen gleichmäßig belastet - für ausgewogene Entwicklung, mehr Stärke und sichtbare Fortschritte.
Dein Paket umfasst:
- 4 strukturierte Trainingstage (Brust/Trizeps · Rücken/Bizeps · Beine/Waden · Schultern/Core)
- Fokus auf Grundübungen im Hypertrophie-Bereich (8-12 Wiederholungen)
- Ausgewogene Balance zwischen Kraft- und Isolationsübungen
- 50 eiweißreiche Basisrezepte inkl. Beilagen - mit allen Makros pro 100 g
Vorteile auf einen Blick:
- Optimale Reizsetzung für Muskelaufbau und Kraftsteigerung
- Saubere Technik durch klare Vorgaben
- Ernährung und Training perfekt kombiniert
- Ideal für motivierte Trainierende, die das nächste Level erreichen wollen
Lege jetzt den Grundstein für kontinuierlichen Fortschritt.
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Heruntergeladene Trainingspläne von mir sind eine wertvolle Grundlage, ersetzen jedoch kein individuelles 1:1 Coaching.
Nur im persönlichen Coaching können wir deine Technik gezielt verbessern, auf deine aktuellen Ziele eingehen und dich optimal motivieren.
Lass uns gemeinsam an deinem besten ICH arbeiten
Euer Kraftschmied
