Restart 4 settimane
Riparti con un programma semplice, progressivo e facile da seguire.
VP Evolution Restart – Riparti in 4 settimane è un programma gratuito pensato per uomini e donne che vogliono tornare ad allenarsi in palestra, ritrovare continuità e costruire una solida base di allenamento.
Cosa include:
- 3 allenamenti full body a settimana
- Sedute da 45–60 minuti
- Progressione guidata per 4 settimane
- Indicazioni su serie, ripetizioni, recuperi e RIR
- Focus facoltativo su glutei e parte inferiore oppure parte superiore
- Tracker Excel per registrare carichi, ripetizioni e progressi
- Check-in settimanale per monitorare energia, sonno e aderenza
Il programma è adatto soprattutto a principianti, intermedi e a chi riprende dopo un periodo di pausa. È necessario avere accesso a una palestra con macchine, cavi e manubri.
Scarica gratuitamente il programma, registra ogni allenamento e inizia oggi il tuo percorso con VP Evolution Fitness.
Il programma è generale e non personalizzato. In presenza di dolore, infortuni, gravidanza, post-partum o condizioni mediche, consulta preventivamente un professionista qualificato.
