Глава 7 Менопауза: вторая весна, а не конец истории

Глава 7

Менопауза: вторая весна, а не конец истории

Кости – ленивые инженеры. Нагрузишь их разумно

медленно нарастят плотность. Оставишь в покое

быстро займутся оптимизацией в сторону её уменьшения

Атма Преми

Глава честно говорит о менопаузе без приговора и без сахарной романтизации. Это переход, в котором меняются кости, мозг, кожа, сосуды, сон и терморегуляция - но при правильной стратегии это не конец, а новая фаза жизни.

Внутри главы:

·        чем отличаются перименопауза, менопауза и постменопауза

·        почему приливы, мозговой туман и остеопения имеют конкретные механизмы

·        как снижение эстрогена влияет на кости, сосуды и мозг

·        почему нагрузка и движение становятся обязательной частью стратегии

·        что такое «вторая весна» в восточной традиции

·        какие практики помогают поддерживать плотность костей и ясность ума

Глоссарий и библиография доступны бесплатно в товаре «Оглавление + Введение».