Глава 2 Кортизол: почему тело думает, что ты в опасности

Глава 2

Кортизол: почему тело думает, что ты в опасности

Кортизол – очень преданный товарищ.

Его задача – чтобы ты выжила.

Не чтобы ты влезла в платье, а именно выжила.

Законы, постулаты и наблюдения

Атма Преми

Глава о том, почему тело после длительного стресса живёт в режиме чрезвычайной ситуации, даже если внешне «всё нормально». Здесь кортизол перестаёт быть абстрактным гормоном стресса и становится понятным механизмом бессонницы, тревоги, живота, усталости и потери желания.

Внутри главы:

·        как HPA-ось запускает стресс-ответ и почему она берёт власть над HPO-осью

·        почему хронический стресс «ворует» прогестерон и ломает цикл

·        откуда берётся кортизоловый живот и почему диеты часто ухудшают ситуацию

·        почему пробуждения в 2-4 ночи связаны не с характером, а с кортизоловым ритмом

·        как кортизол влияет на щитовидку, иммунитет, воспаление и мозговой туман

·        практики главы: Нади Шодхана, Шашанкасана, йога-нидра и протокол трёх часов ночи

Глоссарий и библиография доступны бесплатно в товаре «Оглавление + Введение».