PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PER OGNI LIVELLO
Vuoi iniziare ad allenarti, migliorare la tua forma fisica o raggiungere un nuovo obiettivo?
Scopri programmi digitali strutturati per fitness, forza, running e mobilità.
Allenati dove vuoi, quando vuoi, seguendo un percorso progressivo.
Scegli il tuo obiettivo. Inizia oggi.
HOME FITNESS START
DA ZERO A IN FORMA
Il tuo primo passo verso una forma fisica migliore comincia da casa!
Vuoi iniziare ad allenarti ma non sai da dove partire? Non hai mai seguito un programma di fitness o pensi di non essere abbastanza allenato?
HOME FITNESS START è il programma pensato proprio per te!
Un percorso di 4 settimane, studiato per chi parte completamente da zero e vuole avvicinarsi all'attività fisica in modo semplice, graduale e strutturato.
Niente palestra, niente attrezzatura e nessuna esperienza richiesta. Solo esercizi a corpo libero, da eseguire comodamente a casa, seguendo un programma chiaro e progressivo.
COSA INCLUDE IL PROGRAMMA?
- 4 settimane di allenamento progressivo
- 12 allenamenti completi, 3 a settimana
- 20–35 minuti per sessione
- Esercizi a corpo libero, senza attrezzatura
- Indicazioni tecniche e varianti facilitate
- Riscaldamento, esercizi e tempi di recupero
- Progressione graduale dell'intensità
- Calendario e diario per monitorare i progressi
QUALI SONO GLI OBIETTIVI?
- Migliorare gradualmente forza e resistenza
- Sviluppare mobilità e coordinazione
- Imparare i principali movimenti a corpo libero
- Contrastare la sedentarietà
- Costruire le basi per allenarsi con maggiore continuità
A CHI È RIVOLTO?
A uomini e donne che vogliono iniziare ad allenarsi da zero, a chi è fermo da tempo e a chi cerca un programma semplice da seguire a casa, senza dover acquistare attrezzatura.
COME FUNZIONA?
1. ACQUISTA il programma direttamente online.
2. SCARICA il PDF digitale dopo l'acquisto.
3. ALLENATI seguendo le sessioni programmate, nei giorni e negli orari che preferisci.
4. PROGREDISCI settimana dopo settimana, rispettando il tuo livello di partenza.
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Non devi essere già in forma per iniziare. Devi iniziare per costruire la tua forma fisica.
Il tuo percorso comincia oggi.
FITNESS LIBRARY 2.0
YOUR TRAINING. YOUR LEVEL. YOUR GOAL.
NON SEMPLICI ALLENAMENTI. PERCORSI STRUTTURATI.
Fitness Library 2.0 nasce dall'esperienza nell'allenamento funzionale, nella preparazione atletica e nelle discipline endurance e hybrid.
Crediamo che ogni persona possa migliorare attraverso un allenamento intelligente, progressivo e adatto alle proprie capacità.
IL NOSTRO METODO SI BASA SU 4 PRINCIPI:
PROGRESSIONE — Migliorare gradualmente, rispettando il proprio livello.
ACCESSIBILITÀ — Programmi pensati per diverse capacità e obiettivi.
AUTONOMIA — Allenarsi dove vuoi, secondo i propri tempi.
METODO — Allenamenti organizzati, obiettivi chiari e recuperi programmati.
YOUR TRAINING. YOUR LEVEL. YOUR GOAL.
